Descubra se passar muito tempo embaixo da água quentinha pode fazer bem ou mal para você
Não é à toa que muita gente relata ter as melhores ideias debaixo do chuveiro. Considerada um dos melhores momentos do dia, a hora do banho proporciona mais do que a higiene do corpo, permitindo a conexão consigo mesmo e a possibilidade de refletir sobre as questões que aconteceram ao longo do dia.
Nos dias mais gelados, nada como deixar a água quente percorrer o corpo e relaxar, não é mesmo? Contudo, será que essa prática faz bem para a saúde? Para descobrir, levantamos alguns mitos e verdades sobre o banho quentinho. Confira!
Resseca a pele
Verdade: o banho muito quente remove a proteção sebácea da pele, favorecendo o ressecamento da cútis. Para minimizar esse efeito nocivo, nada melhor do que aplicar um hidratante ou um óleo corporal, depois da higienização, para restaurar um pouco da oleosidade perdida.
Favorece o surgimento de espinhas
Verdade: lembra que a água quente remove a camada de óleo protetora da pele? Então, para compensar essa perda, as glândulas sebáceas acabam trabalhando mais, aumentando, assim, a oleosidade de áreas como peito, costas e rosto. Isso favorece o surgimento de cravos e espinhas.
Lavar o rosto com água fria ou morna é a melhor solução para o cuidado da pele acneica. Também é essencial lançar mão de cosméticos apropriados para esse tipo de derme, com ingredientes que removam bactérias e ajudem a regular a produção de sebo.
Sabonete, tônico, loção, hidratante e protetor solar devem fazer parte da rotina de cuidados. Para saber qual é o produto mais indicado, o ideal é passar em uma consulta com o dermatologista, recebendo a orientação personalizada.
Faz o cabelo cair
Mito: os fios de cabelo não caem por causa da temperatura da água, mas, sim, devido a diversos outros motivos, como problemas hormonais e genéticos. Se você estiver sofrendo de perda capilar, o dermatologista ou o tricologista deve ser consultado.
Dá coceira
Verdade: pessoas que têm algum problema prévio de pele, como dermatites, psoríase e eczema, podem ter a condição piorada pela temperatura elevada da água, que causa ressecamento e descamação. O uso de produtos tópicos, prescritos pelo médico, e a atenção à temperatura do banho resolvem a questão.
Alivia o estresse
Verdade: o banho quente ajuda a relaxar a musculatura, reduzindo a tensão e as dores causadas tanto pela má postura, quanto pelo nervoso, por exemplo. Outro ponto forte é que o banho quente ajuda a diminuir a ansiedade.
Em tempos de isolamento social, uma banheira quentinha, com ou sem hidromassagem, pode fazer a diferença no fim do dia, ajudando a induzir um sono reparador e profundo.
Ajuda na gripe
Mais ou menos: o banho quente ajuda a relaxar e reduzir a dor no corpo, causada pela enfermidade. A umidade do vapor da água também hidrata as vias aéreas superiores, descongestionando o nariz temporariamente e gerando a sensação de bem-estar.
É importante destacar que não é a temperatura do dia a dia que causa gripes e resfriados. Essas doenças são provocadas por vírus e bactérias e, em alguns casos, demandam ajuda médica para serem totalmente curadas. O choque térmico do banho quente com o ar frio não é o causador da gripe, nem de seu agravo.
Queima calorias
Mito: a temperatura do banho não tem a capacidade de influenciar na queima das gordurinhas e no processo de emagrecimento. Manter uma dieta nutricionalmente equilibrada, com pouca ingestão de sal, açúcar e gordura, além de praticar atividade física regularmente, ainda são as melhores formas de conservar a silhueta em dia.